⛱️ Cách Sử Dụng Đĩa Xoay Eo

Trên thực tế, xoay eo phù hợp với hầu hết đối tượng tập luyện, vì những lợi ích sau: – Giúp giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Một trong những công năng chính của xoay eo đó là đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Đây là bài tập tác động chủ yếu lên vùng Đĩa xoay eo có tác dụng gì? Cách chọn mua đĩa xoay eo? Tất cả đều được Cơ Khí Tiến Vương chia sẻ đầy đủ thông tin dành cho bạn tại đây. THAM KHẢO NGAY. I. Dụng cụ xoay eo có tác dụng gì. Việc vận động cơ thể một cách thường xuyên và khoa học luôn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và giữ gìn vóng dáng. Vì vậy, tập luyện với dụng cụ xoay eo cũng mang lại nhiều lợi ích. 1. Tác dụng khi tập dụng cụ xoay eo a. CÁCH XOAY EO GIẢM MỠ BỤNG ĐÚNG CÁCHĐể xoay eo giảm mỡ vùng bụng, bạn phải sẵn sàng cho khách hàng một đĩa tròn vo eo hiện đang rất được cung cấp phần nhiều bên trên Thị Phần cùng số đông kênh bán hàng online. Pmùi hương pháp chi tiêu và sử dụng đĩa luân chuyển eo Nếu tập xoay eo đúng cách, các bạn sẽ giảm được ngấn mỡ vòng bụng cũng tương tự giảm cân body toàn thân vô thuộc hiệu quả. Bài bác tập này thường bắt buộc kết phù hợp với dụng thế đĩa xoay để triển khai được hễ tác một cách nhịp nhàng và chuẩn chỉnh nhất. Chào cả nhà, cho em hỏi là đĩa xoay eo có tác dụng gì? Em thấy mấy chị hàng xóm cạnh nhà em suốt ngày tập luyện với cái đĩa xoay này ấy ạ. hihi. Luyện Thị Hồng Anh K29 12 Sử THPT Chuyên Đĩa xoay eo có tính năng gì ? Mua bàn xoay eo loại nào tốt nhất ? 20/03/2022 - Tư 20/03/2022 - Tư Vấn Máy Tập & Dụng Cụ - 12677. 20/03 Danh sách cách sử dụng đĩa xoay eo hot nhất hiện nay: Đĩa Xoay Eo 360 Độ Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả, Đĩa xoay eo giảm cân cao cấp, Đĩa xoay eo tập th.. Sách Văn Phòng Phẩm Mỏm nhú có tác dụng chống nghiêng bên quá mức, phối hợp động tác với mỏm khớp làm cho cổ xoay khi nghiêng bên [107], nếu quá mức làm trật 1 mấu khớp. Bản sống, ống sống Bản sống là nơi vững chắc để cơ và các dây chằng bám vào, các lực tác động zQkqBXB. Xoay eo là bài tập hiện nay được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ để sớm sở hữu được vòng eo thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên không ít người vẫn hoài nghi, không biết xoay eo có giảm mỡ bụng không? Vậy để biết được đáp án cho câu hỏi này hãy cùng với WikiSport tham khảo bài chia sẻ dưới đây nhé! 1. Xoay eo có giảm mỡ bụng không? Vấn đề mỡ bụng hiện nay là một trong những chủ đề nhức nhối của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Chắc hẳn mọi người đều biết có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng như ăn quá nhiều đồ ăn giàu chất béo, đường, ít vận động, ngồi nhiều, chế độ sinh hoạt không hợp lý, do vấn đề về nội tiết tố, do stress… Để khắc phục vấn đề này ngoài xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì rất nhiều người lựa chọn những bài tập thể dục thể thao để giảm mỡ bụng. Hiện nay trên các trang mạng xã hội rất nhiều người đánh giá tập xoay eo với đĩa xoay eo có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa tại vùng bụng hiệu quả, an toàn. Vậy xoay eo có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là CÓ. Theo các chuyên gia thì nếu mọi người thực hiện đúng kỹ thuật xoay eo trên đĩa xoay eo với việc thực hiện liên tục các động tác xoay cơ thể tác động lên cơ bụng, cơ xiên dọc theo hai bên thân, cơ ở lưng dưới và lưng giữa chắc chắn sẽ giúp đốt cháy, giảm thiểu lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng cực kỳ hiệu quả, từ đó giúp bạn sớm vòng eo trở lên thon gọn, săn chắc. 2. Sử dụng đĩa xoay eo có tác dụng gì đối với người tập? Ngoài việc giúp mỡ bụng hiệu quả thì khi sử dụng đĩa xoay eo để tập luyện còn mang đến nhiều tác dụng khác như Giúp giảm mỡ toàn cơ thể Ngoài việc giúp giảm mỡ vùng eo, bụng thì khi tập luyện với đĩa xoay eo còn tác động mạnh mẽ lên những vùng khác như bắp tay, bắp chân, cơ vai từ đó tăng độ dẻo dai và giảm thiểu lượng mỡ thừa trên cơ thể một cách đồng đều, giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn, săn chắc hơn. Tăng khả năng giữ thăng bằng Nguyên tắc để thực hiện các động tác xoay eo thông thường sẽ là giữ cho đầu thẳng, cơ thể, đặc biệt là đôi chân và tay có nhiệm vụ thẳng bằng và trụ vững khi đứng trên đĩa xoay. Chính vì thế khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp moi người gia tăng khả năng giữ thăng bằng của cơ thể tốt hơn. Giúp nâng cao sức khỏe Thông thường các đĩa xoay vị trí đặt chân đều được thiết kế với các hạt nổi trên mặt đĩa, khi người tập đứng trên đó sẽ giúp massage gan bàn chân, tạo sự thoải mái, dễ chịu và tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu của cơ thể. Giảm stress hiệu quả Cũng giống như hầu hết các bài tập thể dục hiện nay thì tập xoay eo cũng làm một trong những giải pháp hữu hiệu giúp mọi người giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống hàng ngày. Khi tập xoay eo cơ thể sẽ sản sinh ra hormone endorphim hormone vui vẻ giúp bạn cảm thấy yêu đời, vui vẻ, phấn chấn hơn. Sau khi nắm biết được những lợi ích khi tập xoay eo thì chắc hẳn mọi người sẽ không còn phải băn khoăn về việc đĩa xoay eo có hiệu quả không. Vậy tập xoay eo với đĩa xoay như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất hãy theo dõi phần tiếp theo dưới đây nhé! 3. Hướng dẫn tập xoay eo đúng cách với đĩa xoay eo Trên thực tế tập xoay eo bằng đĩa xoay không hề khó một chút nào, đối với bất kỳ ai cũng hoàn toàn có thể thực hiện một cách dễ dàng, tuy nhiên để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất thì theo các chuyên gia, HLV thể dục mọi người cần thực hiện theo các bước sau Đặt đĩa xoay tại nơi có địa hình bằng phẳng, không gian đủ rộng để bạn thoải mái thực hiện bài tập. Sau đó, bước chân lên đĩa sao cho vị trí hai chân hình chữ V nếu trên mặt đĩa xoay có dấu hiệu cho bàn chân của bạn, hãy căn chỉnh tư thế của bạn khớp với chúng. Đứng thẳng người, đầu giữ thẳng, mắt nhìn về phía trước, hai tay có thể để tự do hoặc sau hông, sau gáy hay bám vào xà, bàn, cửa khi thực hiện xoay eo. Bắt đầu động tác xoay eo sang trái rồi sang phải bằng cách cử động phần hông và chân của bạn nếu tay không bám vào điểm cố định thì lắc ngược chiều xoay eo, thở đều và cố gắng giữ tư thế thân dưới thẳng, siết chặt cơ bụng trong quá trình luyện tập để bài tập đạt hiệu quả tốt nhất. Thực hiện bài tập liên tục trong thời gian khoảng 10 - 20 phút. Ngoài tập bằng đĩa xoay eo bạn cũng có thể sử dụng máy tập cơ bụng tại nhà để đạt hiệu quả tốt nhất 4. Một số điều cần lưu ý khi tập xoay eo giảm cân, giảm mỡ bụng Trước khi bước vào mỗi buổi tập cần dành ra vài phút để thực hiện các bài khởi động để làm nóng cơ thể. Tuyệt đối không nên tập xoay eo khi vừa mới ăn xong vì như thế sẽ khiến bạn tức bụng, khó chịu, gây đau dạ dày và đặc biệt ảnh hưởng hệ tiêu hóa, sức khỏe. Để tăng khả năng đốt cháy mỡ bụng thì mỗi ngày bạn nên tập 3 lần, mỗi lần từ 10 – 20 phút. Trước mỗi buổi tập 20 – 30 phút nên bổ sung cho cơ thể khoảng 200ml nước uống 1 cốc nước khoảng 200 ml. Trong khi tập nên cũng nên bổ sung thêm lượng nước cần thiết khi cảm thấy khát chú ý không uống quá nhiều nước và mỗi lần uống chỉ uống ngụm nhỏ. Bạn có thể vừa tập vừa nghe nhạc hay xem tivi… vừa thư giãn, vừa tạo cảm hứng, từ đó giúp buổi tập bớt nhàm chán. Đặc biệt bạn cần chú ý, ngoài việc tập luyện đúng kỹ thuật, thường xuyên thì cần kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh mới giúp bạn đốt cháy lượng mỡ bụng hiệu quả để sớm sở hữu vòng eo, vóc dáng thon gọn, săn chắc. Đối tượng không nên tập xoay eo với đĩa tập đó chính là phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Trên đây là toàn bộ những thông tin giải đáp thắc mắc cho câu hỏi xoay eo có giảm mỡ bụng không và chia sẻ cách tập xoay eo đúng cách từ các HLV chuyên nghiệp. WikiSport mong rằng những gì có trong bài viết này phù hợp với nhu cầu tìm kiếm của mọi người. Ngoài ra, để hỗ trợ mọi người tập giảm mỡ bụng chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm tập bụng như con lăn tập bụng, ghế tập bụng... với giá bán niêm yết, tốt nhất thị trường. Nếu bạn có nhu cầu đặt mua có thể đặt hàng Online tại Website của PT Fitness hoặc liên hệ trực tiếp sẽ có nhân viên hỗ trợ 24/7. Xin cảm ơn! Đĩa xoay eo là một trong những phụ kiện tập được tích hợp trong các máy chạy bộ đa năng của SPORT1. Đây là một phụ kiện hỗ trợ bài tập xoay eo tại chỗ rất tốt cho sức khỏe nhưng lại chưa được nhiều người quan tâm hoặc tập chưa đúng cách. Bài viết sau của SPORT1 sẽ giúp bạn hiểu đúng về bài tập xoay eo và những lưu ý về động tác xoay eo tại chỗ. Đĩa xoay eo là gì? Đĩa xoay eo có cấu tạo từ nhựa cao cấp hoặc sắt, có khả năng chịu lực tốt. Phần đế và bề mặt đĩa khớp với nhau bằng hệ thống các viên bi bên trong khiến phần đế bàn xoay có khả năng xoay 360 độ, hỗ trợ người dùng luyện tập một cách thoải mái và dễ dàng. Trên mặt đĩa xoay eo bằng nhựa thường có các hạt nổi trên mặt đĩa, xếp theo hình bàn chân vừa giúp người tập định hình vị trí đặt chân lại giúp massage bàn chân trong lúc tập luyện rất tốt. Đĩa xoay eo không được gắn động cơ nên người tập phải dùng sức vận động toàn thân để làm xoay mặt đĩa. Đĩa xoay eo tích hợp trong máy chạy bộ đa năng của SPORT1 là đĩa xoay eo bằng nhựa, trọng lượng nhẹ nhưng khả năng chịu lực rất tốt. Với kích thước đường kính khoảng 25 cm và nặng chưa tới 1 kg, đĩa xoay eo bằng nhựa có thể dễ dàng di chuyển, thậm chí trở thành phụ kiện tập di động khi bạn đi công tác hoặc du lịch xa nhà. Đây là phụ kiện tập thích hợp cho mọi đối tượng và thường được sử dụng cho bài tập khởi động làm nóng cơ thể trước khi chạy bộ trên máy. Tác dụng của bài tập xoay eo Xoay eo là bài tập đơn giản, ai cũng có thể thực hiện dễ dàng nhưng lại đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các huấn luyện viên thể dục đã liệt kê ra rất nhiều lợi ích không thể chối cãi của bài tập xoay eo khi được thực hiện thường xuyên và đúng cách. Bài tập xoay eo có tác dụng trực tiếp đến vùng eo bụng của người tập nên tác dụng đáng chú ý đầu tiên chính là giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, từ đó giúp vòn eo trở nên thon gọn và săn chắc nhanh chóng. Khi tập xoay eo, vùng bụng được vận động liên tục khiến khu vực này nóng lên nhanh chóng. Nhờ đó, mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng tiêu hao và giúp bạn sớm sở hữu vòng eo săn chắc, thon gọn. Ngoài tác dụng lên vùng bụng, bài tập xoay eo khi thực hiện đúng kỹ thuật còn tác dụng lên cả vùng đùi, vai, khiến mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể đều được đốt cháy. Tập luyện kiên trì bài tập này, bạn sẽ sớm lấy lại thân hình cân đối. Do thiết kế không gắn động cơ nên khi tập với đĩa xoay eo, người tập sẽ không bị tác động bởi bất kỳ tác nhân không có lợi nào. Thay vào đó, bạn sẽ phải tự xoay để giúp đốt cháy mỡ. Chính vì thế nên cách luyện tập này được coi là phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và không gây tổn thương hay để lại di chứng cho người dùng. Đĩa xoay eo không chỉ tác dụng lên vùng eo, bụng mà còn tác động lên những vùng khác như bắp tay, bắp chân, cơ vai,… Vì vậy, khi xoay eo, bạn có thể luyện tập được cách giữ thăng bằng phần đầu, vai trở xuống các trụ chân đều vững. Lúc này, các cơ vai, bắp tay, bắp chân cũng được luyện tập giúp cơ thể bạn có khả năng thăng bằng tốt hơn. Thiết kế thông minh với các hạt massage trên mặt đĩa sẽ giúp massage chân bạn trong lúc luyện tập. Những hạt này tác động lên vùng gan bàn chân, từ đó giúp tăng khả năng tuần hoàn máu của cơ thể. Sau khi luyện tập với đĩa xoay eo, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, thoải mái, xua tan mệt mỏi. Tư thế tập xoay eo đúng cách Tuy tập xoay eo với đĩa xoay khá đơn giản nhưng không phải ai cũng biết tư thế tập nào là đúng và mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất. Hãy nhớ các bước thực hiện động tác xoay eo mà SPORT1 đưa ra sau đây Đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay eo trên đĩa. Đặt hai chân lên đĩa xoay theo đúng hình vẽ bàn chân in sẵn trên mặt đĩa xoay. Nếu mới tập hoặc chưa quen, bạn hãy đặt đĩa xoay ở gần tay cầm của máy chạy bộ để dễ dàng bám, vịn giúp tăng lực xoay khi thực hiện bài tập. Giữ tư thế thân người thẳng, đầu và mắt nhìn thẳng về phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay phải chắc chắn để cơ thể giữ được thăng bằng tốt nhất. Hai tay để sau hông, đặt sau gáy hoặc để tự do. Những người mới tập hoặc chưa quen có thể dùng tay vin, bám vào tay cầm máy chạy bộ để giữ thăng bằng và tạo thêm lực khi xoay. Cử động vùng hông và chân để đĩa xoay tự nhiên. Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý khi chuyển động, thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất. Chú ý thở đều đặn khi thực hiện bài tập xoay eo tại chỗ. Khi mới thực hiện bài tập, bạn có thể xoay đều đặn trong 10 phút rồi nghỉ. Tùy sức khỏe và mục đích tập, bạn có có thể tăng thời gian tập lên 20 phút mỗi lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Lưu ý khi tập bài tập xoay eo với đĩa xoay Do tác đụng giảm cân, giảm mỡ bụng của bài tập xoay eo nên nữ giới là đối tượng ưa thích bài tập này hơn cả. Tuy nhiên, khi tập xoay eo tại chỗ với đĩa xoay, bạn cần lưu ý một số điểm như sau Không nên áp dụng bài tập xoay eo với đĩa xoay cho phụ nữ mang thai hoặc những người đang gặp chấn thương vùng eo, bụng. Nếu tập xoay eo như một bài tập khởi động trước khi chạy bộ trên máy thì chỉ cần tập nhẹ nhàng trong khoảng 5 -10 phút và kết hợp với các động tác khởi động khác như gập bụng, chống đẩy, tạ tay,… Nếu chọn xoay eo như một bài tập riêng giúp giảm mỡ thừa vùng eo bụng thì mỗi ngày bạn nên tập 3 lần, mỗi lần khoảng 15-20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Không tập bài tập xoay eo khi mới ăn xong bởi sẽ gây nên tình trạng đau bụng, cảm giác căng tức, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Có thể kết hợp vừa tập xoay eo vừa tập tạ tay hoặc đơn giản hơn là nghe nhạc khi tập xoay eo để kích thích hệ thần kinh sản sinh ra hoocmon có lợi cho quá trình tập luyện. Trước khi tập khoảng 20 -30 phút nên uống 1 cốc nước khoảng 200 ml. Nếu tập xoay eo giảm cân thì có thể bổ sung nước trong quá trình tập nếu cảm thấy khát và uống thành từng ngụm nhỏ. Trên đây là tư vấn của SPORT1 về động tác tập cũng như những lưu ý khi thực hiện bài tập xoay eo tại chỗ với đĩa xoay eo. Tập luyện kiên trì và đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn với vòng eo săn chắc, không chút mỡ thừa. Nếu bạn cảm thấy những lưu ý này hơi khó nhớ thì hãy mua ngay SIÊU MÁY TẬP ZEUS và HECQUYN của SPORT1 để trải nghiệm tính năng Huấn luyện viên tàng hình bằng tiếng Việt duy nhất tại Việt Nam. Với SIÊU MÁY TẬP ZEUS và HECQUYN của SPORT1, khách hàng chỉ cần cắm điện và làm theo hướng dẫn của trợ lý ảo để thực hiện các động tác từ khởi động làm nóng người đến nghỉ ngơi sau khi luyện tập. Huấn luyện viên tàng hình sẽ hướng dẫn tỉ mỉ kỹ thuật thực hiện từng động tác, những lưu ý khi tập giúp mọi đối tượng đều sử dụng máy một cách dễ dàng và hiệu quả. Tham khảo thêm các mẫu máy chạy bộ thông minh của SPORT1 tại đây Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn! Đĩa xoay eo có lẽ không còn xa lạ với nhiều chị em hiện nay. Bởi dùng đĩa xoay eo là cách để giảm mỡ bụng vừa hiệu quả, vừa an toàn tuyệt đang xem Cách tập bàn xoay eoBéo bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em hiện nay. Béo bụng khiến thân hình bạn càng ngày càng trở nên nặng nề hơn, gây khó chịu, mất tự tin. Do đó, những giải pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lành mạnh được rất nhiều người hưởng ứng. Một trong số đó chính là sử dụng đĩa xoay đĩa xoay eo là gì? Vì sao nên sử dụng đĩa xoay eo để giảm mỡ bụng? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những vấn đề dung chính2 3 lý do bạn nên sử dụng đĩa xoay eo để giảm mỡ bụngĐĩa xoay eo là gì?Đĩa xoay eo là một trong những dụng cụ tập thể dục giúp giảm mỡ bụng khá quen thuộc với nhiều người hiện nay. Với thiết kế độc đáo, mang lại nhiều tiện ích cho người dùng khi sử dụng và luyện tập nên đĩa xoay ngày càng trở nên phổ biến hơn và rất được ưa phẩm này có cấu tạo từ nhựa cao cấp hoặc bằng sắt, có khả năng chịu lực tốt. Đặc biệt, thiết kế phần đế bàn xoay có khả năng xoay 360 độ giúp người dùng có thể thoải mái luyện tập. Chính vì thế, sản phẩm này có thể phù hợp với hầu hết mọi người. Đĩa xoay eo là dụng cụ tập thể dục được nhiều người ưa chuộngViệc luyện tập cùng đĩa xoay eo sẽ giúp tác động trực tiếp lên vùng eo, bụng của người tập. Từ đó giúp đánh tan mỡ bụng, giảm mỡ bụng hiệu quả, khiến eo săn chắc và đẹp hơn. Đồng thời, với thiết kế độc đáo có các hạt trên mặt đĩa còn giúp massage chân; tăng tuần hoàn máu rất lý do bạn nên sử dụng đĩa xoay eo để giảm mỡ bụngMỡ bụng được coi là “ám ảnh” của hầu hết mọi người. Theo các chuyên gia y tế và bác sĩ, mỡ bụng là căn nguyên của nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường; cao huyết áp; thậm chí là nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, tỷ lệ người béo bụng ngày càng cao, đặc biệt là phụ nữ sau thời kỳ sinh nở. Do đó, ăn kiêng kết hợp với luyện tập thể thao thường xuyên là rất cần vậy, tỷ lệ người đạt được thành công từ việc này rất thấp bởi họ thiếu thời gian và sự kiên nhẫn. Chính vì thế, việc tìm ra phương pháp giảm mỡ bụng vừa an toàn lại hiệu quả là điều được nhiều người hưởng ứng. Một trong những phương pháp đó là sử dụng đĩa xoay eo để giảm mỡ vì sao nên sử dụng đĩa xoay eo để giảm mỡ bụng?Giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lành mạnhGiảm mỡ bụng bằng đĩa xoay là cách đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả tốt nhất. Sản phẩm này có thiết kế đơn giản với phần đế và bề mặt đĩa khớp với nhau bằng hệ thống các viên bi có bên trong. Đĩa xoay không được gắn động cơ nên đòi hỏi người tập phải có sự vận động toàn quá trình luyện tập người dùng sẽ không bị tác động bởi bất kỳ các tác nhân không có lợi nào. Thay vào đó, bạn sẽ phải tự xoay, tự vận động để giúp đốt cháy mỡ. Chính vì thế, cách luyện tập này được coi là phương pháp pháp giảm mỡ bụng an toàn, không gây tổn thương hay để lại di chứng cho người dùng. Đĩa xoay giúp giảm mỡ bụng hiệu quảViệc đứng xoay eo trên đĩa sẽ giúp tác động trực tiếp đến vùng eo, bụng và cả vai. Các động tác xoay eo sẽ khiến mỡ thừa vùng bụng bị đốt cháy dần, tiến tới giảm hẳn mỡ bụng. Chính vì thế, việc sử dụng đĩa xoay để giảm mỡ bụng được rất nhiều người ưa thêm Sự Thật Cây Lá Ngón Là Lá Gì, Lá Ngón Giết Người Như Thế NàoCùng với đó, thời gian luyện tập linh động, mỗi ngày bạn chỉ cần tập 2 – 3 lần, mỗi lần từ 10 – 15 phút là đã có thể giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa. Đối với nữ, dùng đĩa xoay giúp vóc dáng cân đối, khỏe mạnh hơn; da dẻ săn chắc, mịn màng hơn. Đối với nam, khi kết hợp tập luyện cùng đia xoay này cùng máy tập cơ bụng sẽ giúp mau chóng đạt được body 6 múi, thân hình lý cao sức khỏe, massage hiệu quảĐĩa xoay không chỉ có tác dụng lên vùng eo, bụng mà nó còn tác động lên những vùng khác như bắp tay, bắp chân, cơ vai,… Khi xoay eo bạn có thể luyện tập được cách giữ thằng bằng phần đầu, vai trở xuống các trụ chân đều vững. Đồng thời, lúc này các cơ vai, cơ bắp tay, bắp chân cũng được luyện tập; giúp cơ thể bạn có khả năng giữ thăng bằng tốt vào đó, thiết kế thông minh với các hạt massage bên dưới phần đệm đĩa sẽ giúp massage chân bạn trong lúc luyện tập rất tốt. Những hạt này sẽ tác động lên vùng gan bàn chân, từ đó giúp tăng khả năng tuần hoàn máu của cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu, giảm cảm giác mệt mỏi khi luyện tập. Sản phẩm có thể massage chân, tăng tuần hoàn máuThiết kế thuận tiện cho người dùngMột trong những lý do khiến nhiều người lựa chọn đĩa xoay eo để luyện tập là do nó có thiết kế vừa phải, phù hợp để bạn có thể mang đi và tập bất kỳ lúc nào. Với đường kính chỉ khoảng 25cm và nặng chưa tới 1kg thì việc bạn mang đi không còn khó khăn. Cùng với đó, bạn có thể đặt đĩa xoay ở bất kỳ nơi đâu mà không hề chiếm diện có thể luyện tập tại nhà; trong phòng riêng; tại công ty trong giờ nghỉ hoặc khi đi du lịch. Nó sẽ bạn thư giãn, thoải mái hơn và việc luyện tập cũng không bị bỏ sử dụng đĩa xoay eo đúng và hiệu quả nhấtĐĩa xoay eo có cơ chế hoạt động rất đơn giản, không phức tạp nên hầu như ai cũng có thể luyện tập được. Bạn chỉ cần đặt đĩa xoay lên một phẳng rồi đứng lên mặt đĩa, sao cho 2 chân tạo thành chữ V hoặc vừa với mô hình bàn chân có trên mặt đĩa. Tiếp bạn có thể bám vào xà, tường hoặc tìm một chỗ để bám để xoay eo. Cách sử dụng đĩa xoay vô cùng đơn giảnĐể đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tập 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 – 15 phút tùy vào vốn thời gian và nhu cầu của bạn. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp kết quả đạt được tốt quá trình sử dụng, bạn nên kiểm tra định kỳ phần đĩa xem có bị hỏng hay khó xoay không. Nếu khó xoay bạn có thể tra dầu nhớt cho bi để hệ thống bi hoạt động tốt hơn. Đồng thời, cần lau chùi định kỳ, không để bụi bẩn bám lâu sẽ khiến đĩa mau bị hỏng mua đĩa xoay eo cần lưu ý gì?Đĩa xoay hiện được bày bán rất nhiều trên thị trường. Bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng chuyên bán đồ thể thao; các đơn vị chuyên phân phối sản phẩm máy tập thể dục, thể thao để đảm bảo chất lượng sản mua, bạn nên kiểm tra kỹ các bộ phần trên đĩa để đảm bảo độ chịu lực; độ trơn của bi khi chuyển động. Ngoài ra, bạn cần ướm thử chân lên đĩa để xem đĩa có vừa với chân không, tránh tình trạng mua đĩa quá nhỏ, không vừa chân sẽ khó trong việc luyện tập. Bạn cần lưu ý khi mua đĩa xoay để đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhấtCó thể thấy, đĩa xoay eo là một trong những dụng cụ tập thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay. Ngoài việc giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, sản phẩm này còn giúp nâng cao sức khỏe; khiến người dùng thoải mái khi luyện tập. Đồng thời, bạn có thể luyện tập với nó mọi lúc, mọi nơi mà không sợ các vấn đề như di chuyển hay diện tích để đặt mục Kiến thức thú vị

cách sử dụng đĩa xoay eo